teste din portionsstørrelse iq

For tyve år siden, et grundlæggende måltid på en fastfood-restaurant bestod af en lille burger, en håndfuld eller to af fries, og en 8-ounce sodavand. I dag, din ordre kan omfatte en dobbelt- eller tredobbelt-patty burger, “supersized” fries, og en 20-ounce soda. Del størrelser derhjemme er steget så godt.

Selvfølgelig hvad vi spiser også betyder noget for vores sundhed: Store dele af grøntsager er ikke grunden mange mennesker i verden er i en fedme krise. Eksperter siger, at vores præferencer for kalorie-tætte fødevarer, samt vores tendens til at få for lidt motion, også bidrage til vores voksende taljemål. Men ud-af-control dele er uden tvivl en faktor.

Hvordan din viden om dele stak op? Tag denne enkle quiz og find ud af

1. Den mindste størrelse kaffe du kan få på mest populære caféer er

A. 6 ounce

B. 8 ounce

C. 12 ounce

D. 16 ounce

2. En typisk bagel er lig med hvor mange skiver brød?

A. 2

B. 3

C. 4

D. 5

3. De fleste restaurant entrees indeholder hvor mange standard portioner?

A. 1

B. 2

C. 2.5

D. 3

4. Steaks serveres på de fleste restauranter er lig med hvor mange normale kød dele?

A. 3

B. 4

C. 6

D. 10

5. En normal restaurant portion af bagt ziti er lig med

A. 1 kop

B. 1,5 kopper

C. 2 kopper

D. 3 kopper

6. Et bageri-stil muffin er lig med hvor mange skiver brød?

A. 2

B. 3

C. 4

D. 6-8

7. En pint af saft er lig med hvor mange portioner frugt?

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

SVAR: 1.; 2.; 3.; 4. B-; 5.; 6.; 7. C

Overvågning dele er en af ​​de enkleste måder at tabe, siger Lisa Young, ph.d., RD, forfatter til The Portion Teller.

“Det første skridt mod at reducere kalorier og tabe vægt er at blive mere opmærksomme og bevidste om del størrelser af den mad, du spiser,” Young siger.

Lige så vigtigt er at vælge færre kalorie-tætte fødevarer, siger eksperter.

Der er ikke noget problem at spise store portioner af frugter eller grøntsager, men det er ikke det, vi gør, “siger Young.” I stedet, vi spiser store portioner af dagligdags fødevarer, der er meget højere i kalorier.

sunde, lækre opskrifter, fra og spiser godt magasin.

Mens du træner, bør du regne imellem …