hud gnidning årsager, behandlinger, forebyggelse

Hvis du er en øvelse entusiast, eller hvis du er overvægtig, har du sikkert oplevet hud irritation, den irriterende og ofte smertefulde resultat af hud gnider mod hud eller tøj. Chafing kan forekomme overalt på kroppen, men de lår, lyske, armhuler og brystvorter er særligt sårbare.

Der er en række måder at forebygge hud irritation, så lad det ikke sinker dig.

For at forhindre huden gnidning, skal du reducere mængden af ​​friktion til din hud. Her er nogle måder at gøre dette

Hold dig tør. Våd hud kan gøre gnidning værre. Før du hovedet ud af døren, anvende talkum og alun pulver til områder, der får mest svedig. Pulvere kan hjælpe væge fugt væk fra huden. Ikke bo i våde eller svedige tøj.

Smøre. Anvend vaseline eller et lignende produkt, til hot spots. Smøremidler kan reducere friktion på huden. Vaseline er billig og bredt tilgængelige, flere typer smøremidler er tilgængelige over skranken. Du skal måske prøve et par, før du finder en, der virker bedst for dig. For at reducere brystvorten gnidning, vaseline, patches, eller tape kan placeres på dine brystvorter til at reducere friktion.

Kjole til højre. Under udøvelsen, slid ordentlig-montering, svedtransporterende tøj, såsom dem, der foretages med syntetiske fibre. Må ikke træne i bomuld. Compression shorts, såsom dem båret af cyklister, kan medvirke til at reducere låret gnidning. Også mindre er mere, når det kommer til dressing til motion. Hvis det er varmt udenfor, overveje at køre uden en skjorte, hvis du er en mand og i kun et jogging bh, hvis du er en kvinde. Endelig vælger motion tøj og bh’er, der har glatte sømme for at undgå gnidning.

Hud gnidning skal behandles, så ikke ignorere det. Rengør forsigtigt chafed område med vand og tør den grundigt. Efter rengøring området, anvende et stof som vaseline. Hvis området er meget smertefuld, hævede, blødning, eller crusted, kan din sundhedspleje udbyder anbefale en medicineret salve.

Giv din hud tid til at helbrede fra gnidning før bliver aktiv igen. Fortsat friktion vil kun gøre det værre og kan føre til infektion. Hvis din hud gnidning ikke forbedres, efter at have prøvet disse egenomsorg foranstaltninger, lave en aftale for at se din læge. Du kan få brug en antibiotisk salve, hvis området bliver smittet.

KILDER

Mailler-Savage, E. og Adams, B. Tidende Academy of Dermatology, 2014.

College of Sports Medicine: ” ‘hot’ Tøj til Safe Motion.”

Brian B. Adams, MD, MPH, lektor i dermatologi og direktør for Sports Dermatology Clinic, University of Cincinnati College of Medicin; chef for dermatologi, Cincinnati Veterans Affairs Medical Center.

Maksimer din hudpleje rutine at se yngre nu.

Look Good in Every Phot; Sådan Care for Dry, Red Ski; Overraskende måder at reducere rynke; Forvise Tasker Under Your Eyes